"Liigu kogu südamest" / Move from your heart

Täna toimus Paides Hotspordi eestvedamisel südamekuu lõpuüritus "Liigu kogu südamest".

By Silvi Lukjanov

Päeva alustas Sven Idarand oma energilise tantsutreeninguga. Olen teinud tantsulist aeroobikat aga päris tantsu mitte, see oli põnev eriti arvestades minu suutmatust kombinatsioone meelde jätta. Sven oli äärmiselt rõõmsameelne ja meile valitud muusika väga mõnus.

By Anne Põder

Teisena Kaja Tuisk poksitreeninguga. Selles vormis minu jaoks jällegi täiesti uus kogemus. Olen erinevate aeroobika trennide raames poksinud aga see oli kahtlemata kõige intensiivsem. Ootan juba homset lihasvalu.

By Anne Põder

Päeva lõpetas jooga ja Silja Siller, naeratav, positiivne ja hea huumorisoonega. Pingutust nõudis ikka ka :)

Järjekordselt väga mõnus päev. Homme algab #rajavallutaja väljakutse.

Hotsport organized a fun day filled with three different workouts as the ending of a month dedicated to our hearts named "Move from your heart".

By Anne Põder

Sven Idarand began our day at noon with his energetic dance workout. I have taken part of a few aerobics trainings that include elements from different styles of dancing but never an entire dance routine. That was so exciting especially considering my inability to memorize combinations. Sven was extremely cheerful and had chosen very inspiring music.

By Anne Põder

That was continued by Kaja Tuisk and her boxing. Once again, entirely new experience for me. I have boxed during various aerobics lessons but this intensity was something else. I am already looking forward to sore muscles tomorrow.

The day came to its end with yoga by Silja Siller, smiling, positive and good sense of humour. It required plenty of effort though :)

Once again a wonderful day. Tomorrow states the start of  #rajavallutaja challenge.

FitnessFest 2016

Täna toimus Paide E-Piima Spordihallis heategevuslik aeroobikapäev, mille eestvedajateks olid Inge Paalpere, Mari Reiljan-Torm, Silja Piirisalu, Janika Vinge. Raha koguti Antsu Invabussi ja Paide Sookure lasteaia toetuseks.

Natuke pärast 11 alanud päeva juhatas sisse toitumisnõustaja Raivo Piiber.

Sellele järgnesid Les Millsi rühmatreeningud. Esimesena BodyPump, juhendajaks energiline Mari. BodyPumpi treeningul olen korra kaks aastat tagasi Järvamaa liikumissarja raames osalenud. Jõuharjutused kangiga. Igaks juhuks eelistasin väikeseid koormusi :) Vahepalana esines Markko Sunni.

Järgmisena BodyAttack, Tallinnas toimunud Nike Training Day`l oli see natuke poksilisem aga tänane iseenesest oli samuti lahe. Vahepalana rahvatantsurühm "Tantsuwägi".

Kõige põnevam treening oli Jumping, kindlasti ka sellepärast, et kõige uudsem. Minibatuudid olid nii lahedad. Kuna osalejaid oli tunduvalt rohkem kui batuute, saime hüpata kordamööda. Samal ajal juhendas Mari neid, kes hüppama ei mahtunud. Esinesid Femme & Fenella tantsutüdrukud.




BodyVive nende hüppenööri moodi asjadega. Seda olin ka korra proovinud kuigi nimetust ei mäletanud. Tean, et eelmine kord jäid tuharad järgmiseks päevaks väga valusaks. Vahepala muusika Afterfly poolt.




Viimasena väga lahe Zumba, kahjuks juhendaja nime ei märganud. 
FitnessFestil oli päris palju sponsoreid. Iga aeroobikaploki vahepeal toimusid loosimised. Seekord õnnestus saada nii Eesti Pagari kui EPiima nänni :) 
Eesti Pagari kotis olid Pagari täistera röst, Rukki Pehmik, Paide helkur ja Piimameister Otto Jõhvika kodujuustu maius :) (viimasel ajal olen just kodujuustu enda jaoks avastanud. Saab proovida kuidas Otto Jõhvikamaius maitseb).
Epiima kotis samuti Otto Jõhvika kodujuustumaius ning EPiima Sulatatud suitsujuustu snäkid (nämm kui head).
Sain veel Pitsakohviku kinkekaardi ning kuna esialgsed väljakutsutud olid juba lahkunud, õnnestus võita peaauhind, Skechers`i kinkekaart :)

Les Mills juhendajad olid väga positiivsed, eriti Mari. Väga tore päev oli. Homme on kavas Paide-Türi minitriatloni 2km jooks, eks näeb, mida jalad teevad :)

Today was a wonderful day that I spent in Paide E-Piim Sport Hall. Inge Paalpere, Mari Reiljan-Torm, Silja Piirisalu, Janika Vinge led the charity aerobics day that raised money for
Ants` Bus that transports handicapped people and Paide Sookure kindergarten.

The day began some time after 11 a.m. with a talk from nutritional counselor, Raivo Piiber.

That was followed by Les Mills group trainings first of which BodyPump, led by energetic Mari. I have taken part of BodyPump training once, two year ago. Exercises with barbell. I chose relatively easy weights, just in case. Markko Sunni filled the time before the next workout.

BodyAttack that I attended in Tallinn during Nike Training Day had a bit more boxing and kicks but today was fun nevertheless. Then we got to see "Tantsuwägi", Estonian Folk dance group.

The most interesting was Jumping, probably because many people had not experienced it. Minitrampolines are so much fun. As we had way more participants than trampolines, we had to take turns. At the same time Mari coached those who didn`t have the opportunity to jump. Femme & Fenella dancegirls.




BodyVive had those things that remind skipping ropes. That I had tried but didn`t remember what it was called. I only remember my buttocks hurt the next day. Music break by a local band Afterfly.




Last but not least, very cool Zumba, unfortunately I cannot remember our coach`s name. 
FitenssFest had many sponsors. Between every aerobics training we had drawings. This time I was lucky to receive both Eesti Pagar and EPiim goods :) 
Eesti Pagar`s gift bag included Pagari täistera röst, Rukki Pehmik, Paide reflector and Piimameister Otto Jõhvika kodujuustumaius :) (I have discovered cottage cheese for myself lately).
Epiim gift bag also contained Otto Jõhvika kodujuustumaius and EPiim Sulatatud suitsujuustu snäkid (delicious).
 I also received Pitsakohvik giftcard and as original winners had already left I managed to receive the main price, a girfcard from Skechers :)

Les Mills have very positive coaches, specially Mari. It was a fun day. Tomorrow I am going to run 2 km for Paide-Türi mini triathlon, we`ll see how my legs will be :)

MyFitness - Nike Training Day 20.03.2016

20. märtsil toimus Saku Suurhallis MyFitnessi eestvedamisel Nike Training Day. Päev täis trenne, energiat ja positiivseid emotsioone. Esialgu oli plaan veeta see päev koos sõbrannaga aga kuna ta laps haigestus, käisin üksi.

Päev algas 12st, uste taga pikk järjekord. Saku Suurhallis oli pealava ning samaaegselt eraldi treeningud väiksemates saalides, kuhu pidi kohapeal eraldi registreeruma. Mina kui suhteliselt aeroobikavõõras (täpsustan, erinevate aeroobikastiilide võõras) inimene otsustasin jääda peasaali.

12.00	N+TC Get Your Sweat On	Sandra Raju
12.30	BodyCombat	Kadi Kuslap
13.00	N+TC Drop It Like It's Hot	Faisal Abdalla (UK)
14.00	TAUFF Hit	Madelinn Fernandez & Usama Aziz (SWE)
15.00	Dance Aerobic	Olga Morozova (RUS)
15.45	Intense Core Yoga	Kadi Reintam, MyFitness treenerid ja harrastajad
16.30	Metabolic Mayhem	Rory Knight (UK) ja Faisal Abdalla (UK)

Ma ka pildil :)

N+TC Get Your Sweat On oli üldisem soojendus.
BodyCombatis olen enne käinud, see meeldis. Võitluslik aeroobika. Lõbus.
Faisal Abdalla Drop It Like It`s Hot oli vägev. Vägevalt raske, nõudis jõudu ja korralikku pingutamist.
TAUFF Hit oli paaristreening, kuna olin üksi pidin leidma paarilise. Õnneks oli minusuguseid natuke veel. Harjutused nõudsid koostööd, vastupidavust.
Dance Aerobic oli kahjuks ainuke trenn, mis mulle ei meeldinud. Ju ma ei ole nii võimekas aga minule tõesti käis see kava üle jõu ja ma ei suutnud sammu pidada ega uusi liigutusi meelde jätta. Mitte minu jaoks.
Intense Core Yoga näo oli tegemist nagu nimigi ütleb joogaga.
Metabolic Mayhem jagas meid nelja gruppi ja sisaldas muuhulgas ringtreeningut. Aga ei puudunud vastupidavus ja jõud. Faisal Abdallaga ühines Rory Knight.

Kõige rohkem meeldisidki Faisal Abdalla ja Rory Knighti juhitud treeningud.

5 tundi ja 1400 kalorti (mitte, et ma kaloreid loeksin :D )

By Jaak Jänes

MyFitness organized a crazy day on 20th March in Saku Suurhall -  Nike Training Day. A day filled with different styles of aerobics, energy and positive emotions. I intended to share this training day with my best friend but as her child was ill I had to go alone.

The day in Saku Suuhall began at noon. There was a main stage and smaller rooms for different training styles for which people had to register separately if they wanted to participate. As I am not that at home with aerobic styles, I decided to stick to the main arena.

12.00	N+TC Get Your Sweat On	Sandra Raju
12.30	BodyCombat	Kadi Kuslap
13.00	N+TC Drop It Like It's Hot	Faisal Abdalla (UK)
14.00	TAUFF Hit	Madelinn Fernandez & Usama Aziz (SWE)
15.00	Dance Aerobic	Olga Morozova (RUS)
15.45	Intense Core Yoga	Kadi Reintam, MyFitness treenerid ja harrastajad
16.30	Metabolic Mayhem	Rory Knight (UK) ja Faisal Abdalla (UK)

N+TC Get Your Sweat On was a general warm-up.
I have been to BodyCombat training, so this one I knew. Fighting to music. Fun. 
Faisal Abdalla`s Drop It Like It`s Hot was amazing. Amazingly hard. It requred strenght and real effort. 

I am in there ;)

TAUFF Hit was training for pairs. Fortunately I was not the only one withour a partner. Exercised required co-operation and of endurance.
Dance Aerobic was the only traning that I disliked. I guess I am not that skilled. But I really couldn`t keep up with the fast pace, new steps. Not for me.
Intense Core Yoga was as the name says - yoga.
Metabolic Mayhem divided us into four gropus and included circuit training among other things. Endurance and strength. Faisal Abdalla was joined by Rory Knight.

I enjoyed Faisal Abdalla and Rory Knight`s trainings the most. 

5 hours and 1400 calories (not that I counted these :D )