Tartu Kevadjooks 14.05.2016 Tartu Spring Run

By Veljo Palanen

Täna tegin jooksuhooaja võistluste (hea küll, triatloni 2km järel) avastardi Tartu Kevadjooksu 10 km rajal uue isiklikuga 43.20 :) Ei oleks uskunud, et rekordi parandus nii suur võib olla (eelmine oli 45.55), samas trenni olen saanud korralikult teha.

Ilm oli peaagu super, ainuke segav faktor oli kõva tuul. Samas jooksmiseks on vist iga ilm parem kui kuumus. Jooksin veepudelita (mul on muidu mõnus Karrimor ringjas pudel) ja harjutasin joogipunktidega. See on siiani jätkuvalt nõrgim osa, minu jaoks on joogipaus täpselt seda, paus. Sest jooksu pealt joomine on minu jaoks välistatud. Aga seekord õnnestus tempot oluliselt alandamata kolme joogikoha peale täpselt 1.5 lonksu omandada :)

Kurb sündmus ka, otsustasin lõpuks oma suurepärased Asics tossud pensionile saata. Tavaliselt ca 500km peal suur varvas väljas, nüüd 1700 ja pidasid ideaalselt vastu, ainult tallad läbi kulunud. Mul on tossude ostmine keeruline. Kui leian enda jaoks sobivad, ostaks kohe mitu paari varuks aga seda enne kandmist ei tea. Selleks ajaks kui natuke joostud tavaliselt minu omasid enam müügis pole. Seekord õnnestus SportsDirectist kaks paari tellida :)

Homsest uue hooga. Maraton ootab.

Today was the first running competition of this year (apart from triathlon with 2km), Tartu Kevadjooks. I ran 10km with my new personal best, 43.20 :) (previous record 45.55). I wouldn`t have believed I could manage that even though I have trained according to plan.


The weather was almost ideal, apart from quite strong wind. Although I guess for running any weather is better than heat. I ran without my water bottle (usually I have my comfotable Karrimor bottle) and I practised with drink stops. This is still the weakest part for me because I literally have to stop to drink. But today I managed to take entire 1.5 sips (there were 3 drink stops) without considerably reducing my pace.


 And a sad occasion too. I finally decided to say goodbye to my wonderful Asics trainers. Usually my big toe finds its way out at about 500km but these survived wonderfully for 1700km (only the footings were worn out). Buying trainers is quite difficult. When I find a suitable pair I would gladly buy a second pair as well but I don´t know if they are suitable while purchasing. And when I have had time to run a bit, my trainers are usually sold out. This time I was fortunate enough to buy two pairs from SportsDirect :)


Marathon awaits.

"Liigu kogu südamest" / Move from your heart

Täna toimus Paides Hotspordi eestvedamisel südamekuu lõpuüritus "Liigu kogu südamest".

By Silvi Lukjanov

Päeva alustas Sven Idarand oma energilise tantsutreeninguga. Olen teinud tantsulist aeroobikat aga päris tantsu mitte, see oli põnev eriti arvestades minu suutmatust kombinatsioone meelde jätta. Sven oli äärmiselt rõõmsameelne ja meile valitud muusika väga mõnus.

By Anne Põder

Teisena Kaja Tuisk poksitreeninguga. Selles vormis minu jaoks jällegi täiesti uus kogemus. Olen erinevate aeroobika trennide raames poksinud aga see oli kahtlemata kõige intensiivsem. Ootan juba homset lihasvalu.

By Anne Põder

Päeva lõpetas jooga ja Silja Siller, naeratav, positiivne ja hea huumorisoonega. Pingutust nõudis ikka ka :)

Järjekordselt väga mõnus päev. Homme algab #rajavallutaja väljakutse.

Hotsport organized a fun day filled with three different workouts as the ending of a month dedicated to our hearts named "Move from your heart".

By Anne Põder

Sven Idarand began our day at noon with his energetic dance workout. I have taken part of a few aerobics trainings that include elements from different styles of dancing but never an entire dance routine. That was so exciting especially considering my inability to memorize combinations. Sven was extremely cheerful and had chosen very inspiring music.

By Anne Põder

That was continued by Kaja Tuisk and her boxing. Once again, entirely new experience for me. I have boxed during various aerobics lessons but this intensity was something else. I am already looking forward to sore muscles tomorrow.

The day came to its end with yoga by Silja Siller, smiling, positive and good sense of humour. It required plenty of effort though :)

Once again a wonderful day. Tomorrow states the start of  #rajavallutaja challenge.

Joostes vihmas / Running in the rain

By Argo Viiding

Täna toimus järjekordne Paide-Türi kevadtriatlon. Olen selle korra individuaalselt ja korra või oli kaks sõbravõistkonnas läbi teinud. Seekord siis Püsililled (koos Merle Vantsi ja Krista Mägi) koosseisus. Merle alustas 300m ujumisega, Krista läbis 13km vahemaa Paidest Türile ratta seljas ning minule jäi viimane, 2km jooks.

Meid kosutas selleaastane "nunnu" kevad oma jaheda ning vihmaga. Joosta oli nii mõnus :) Jõudsin läbida mõlemad ringid suhteliselt ühtlases tempos, aeg kokku 7.15. Kartsin, et vihmaga on muru libedam, et mäkkejooks lõppeb neljakäpukil ülesronimise ja tagumiku peal allalibisemisega. Õnneks jäi see olemata ja suutsin enne mind startinud naiste sõbravõistkonna jooksja kinni püüda.

Püsililled võitsid naiste sõbravõistkondadest ajaga 36 min.

Läbi vihma tähtede poole ;)

Paide-Türi spring triathlon took place today. I have participated once on my own and one (or was it two?) times in a team. This time I was part of Püsililled (with Merle Vantsi and Krista Mägi) . Merle began with swimming 300m Krista crossed the 13 km between Paide and Türi on bike and I got the last part, to run 2km.

We were alimented by this year`s "cute" spring with its chilly weather and constant rain. But it was so enjoyable to run :) I managed to run both laps with relatively constant pace, time all together 7.17. I was afraid the grass would be slippery with rain, that moving uphill would end on all fours and downhill on my butt. But surprisingly nothing of that sort happened and I was able to catch the friend team`s runner who started before me. 

Püsililled won the women friend teams with 36 minutes.

per imber ad astra ;)

FitnessFest 2016

Täna toimus Paide E-Piima Spordihallis heategevuslik aeroobikapäev, mille eestvedajateks olid Inge Paalpere, Mari Reiljan-Torm, Silja Piirisalu, Janika Vinge. Raha koguti Antsu Invabussi ja Paide Sookure lasteaia toetuseks.

Natuke pärast 11 alanud päeva juhatas sisse toitumisnõustaja Raivo Piiber.

Sellele järgnesid Les Millsi rühmatreeningud. Esimesena BodyPump, juhendajaks energiline Mari. BodyPumpi treeningul olen korra kaks aastat tagasi Järvamaa liikumissarja raames osalenud. Jõuharjutused kangiga. Igaks juhuks eelistasin väikeseid koormusi :) Vahepalana esines Markko Sunni.

Järgmisena BodyAttack, Tallinnas toimunud Nike Training Day`l oli see natuke poksilisem aga tänane iseenesest oli samuti lahe. Vahepalana rahvatantsurühm "Tantsuwägi".

Kõige põnevam treening oli Jumping, kindlasti ka sellepärast, et kõige uudsem. Minibatuudid olid nii lahedad. Kuna osalejaid oli tunduvalt rohkem kui batuute, saime hüpata kordamööda. Samal ajal juhendas Mari neid, kes hüppama ei mahtunud. Esinesid Femme & Fenella tantsutüdrukud.




BodyVive nende hüppenööri moodi asjadega. Seda olin ka korra proovinud kuigi nimetust ei mäletanud. Tean, et eelmine kord jäid tuharad järgmiseks päevaks väga valusaks. Vahepala muusika Afterfly poolt.




Viimasena väga lahe Zumba, kahjuks juhendaja nime ei märganud. 
FitnessFestil oli päris palju sponsoreid. Iga aeroobikaploki vahepeal toimusid loosimised. Seekord õnnestus saada nii Eesti Pagari kui EPiima nänni :) 
Eesti Pagari kotis olid Pagari täistera röst, Rukki Pehmik, Paide helkur ja Piimameister Otto Jõhvika kodujuustu maius :) (viimasel ajal olen just kodujuustu enda jaoks avastanud. Saab proovida kuidas Otto Jõhvikamaius maitseb).
Epiima kotis samuti Otto Jõhvika kodujuustumaius ning EPiima Sulatatud suitsujuustu snäkid (nämm kui head).
Sain veel Pitsakohviku kinkekaardi ning kuna esialgsed väljakutsutud olid juba lahkunud, õnnestus võita peaauhind, Skechers`i kinkekaart :)

Les Mills juhendajad olid väga positiivsed, eriti Mari. Väga tore päev oli. Homme on kavas Paide-Türi minitriatloni 2km jooks, eks näeb, mida jalad teevad :)

Today was a wonderful day that I spent in Paide E-Piim Sport Hall. Inge Paalpere, Mari Reiljan-Torm, Silja Piirisalu, Janika Vinge led the charity aerobics day that raised money for
Ants` Bus that transports handicapped people and Paide Sookure kindergarten.

The day began some time after 11 a.m. with a talk from nutritional counselor, Raivo Piiber.

That was followed by Les Mills group trainings first of which BodyPump, led by energetic Mari. I have taken part of BodyPump training once, two year ago. Exercises with barbell. I chose relatively easy weights, just in case. Markko Sunni filled the time before the next workout.

BodyAttack that I attended in Tallinn during Nike Training Day had a bit more boxing and kicks but today was fun nevertheless. Then we got to see "Tantsuwägi", Estonian Folk dance group.

The most interesting was Jumping, probably because many people had not experienced it. Minitrampolines are so much fun. As we had way more participants than trampolines, we had to take turns. At the same time Mari coached those who didn`t have the opportunity to jump. Femme & Fenella dancegirls.




BodyVive had those things that remind skipping ropes. That I had tried but didn`t remember what it was called. I only remember my buttocks hurt the next day. Music break by a local band Afterfly.




Last but not least, very cool Zumba, unfortunately I cannot remember our coach`s name. 
FitenssFest had many sponsors. Between every aerobics training we had drawings. This time I was lucky to receive both Eesti Pagar and EPiim goods :) 
Eesti Pagar`s gift bag included Pagari täistera röst, Rukki Pehmik, Paide reflector and Piimameister Otto Jõhvika kodujuustumaius :) (I have discovered cottage cheese for myself lately).
Epiim gift bag also contained Otto Jõhvika kodujuustumaius and EPiim Sulatatud suitsujuustu snäkid (delicious).
 I also received Pitsakohvik giftcard and as original winners had already left I managed to receive the main price, a girfcard from Skechers :)

Les Mills have very positive coaches, specially Mari. It was a fun day. Tomorrow I am going to run 2 km for Paide-Türi mini triathlon, we`ll see how my legs will be :)

Väätsa kevadjooks / Väätsa spring run

14.04.2016 toimus Liikumist ja sportimist harrastav Järvamaa 2016 neljas etapp, Väätsa kevadjooks. Distants ümbritses Väätsat ja oli ca 6.8 km pikkune. Sõbrannal oli see esimene jooksmine pärast keskkooli lõpetamist, ei kujuta ette kui raske see tema jaoks tegelikult olla võis. No tema läbis enamiku maast kõndides, mul nagunii taastav jooks, sain rahulikult kulgeda.

Finishis saime Väätsa spordijuhilt Taavi Partsilt ja tema abilistelt energiaboonuseks puuvilju, mis oli väga tore üllatus. Loosiga õnnestus saada väike taskulamp.

Järgmine etapp toimub 8.ndal mail rattaretkena Türi ümbruses. Eelmisel aastal läbiti 34km, see on minu jaoks natuke hirmutav :D sest nädala pärast ootab ees selle hooaja esimene teine jooksustart (järgmine nädalavahetus lubasin Paide-Türi minitriatloni raames 2km joosta).

Liikumist ja sportimist harrastav Järvamaa 2016 fourth stage, Väätsa spring run took place on 14th April. The track surronded Väätsa and was 6.8km long. For my best friend, this was the first time to run after high school more than 10 years ago. Well, she walked for the most of the way. My training plan included recovering run so this was fine by me.

When completing the track we received a surprise enegry boost (a bag of fruits) from Väätsa sport manager, Taavi Parts and his assistants. I won a tiny torch.

The next stage will be on 8th May as a bike trip around Türi. Last year they drove 34 km so it is a bit frightening for me considering I have my first second competition a week after that (I promised to run 2km for a team next weekend for Paide-Türi minitriatlon).

Stockholmi kruiis 8.-10.04 /Stockholm cruise

Stockholm

Olengi jõudnud eelmisesse nädalavahetusse :)

8.04 kell 18.00 startisime Tallinki laevaga Victoria 1 Stockholmi suunas. Paigutasime ennast kajutisse, sõime kaasavõetud pirukaid, salateid, puuvilju. Tutvusime laeva ja poodidega. Ostsime järgmiseks päevaks bussipiletid. Õhtu veetsime vaadates akrobaate ja tantsijaid. Öö möödus katkendlikult nagu võõras kohas ikka.

9.04 Päev algas buffet hommikusöögiga. Olin buffet söökidest juba mõnda aega unistanud :) Lõhe, heeringas, röstsai apelsinimoosiga. Juustusaia sõin ka.

Natuke ootamist laeva maabumiseni kell 10.15 ja siis bussipeatust otsima. Esimene jalutuskäik toimus laevalt sadamasse. Kuna neil toimus ümberehitus, siis läbitav koridor oli peaaegu kilomeetri pikkune. Väljusime natuke valest uksest ja ostisime õiget bussipeatust aga õnneks saime peagi vajalikule jälile. Külastasime Aquaria veemuuseumi, jalutasime niisama linnas ja nautisime ilusat ilma.

Magustoit, jap sokolaad jäi puutumata

Pärastlõunal jõudsime tagasi laevale ja mängisime kaarte. Õhtusöök jälle buffet lauas. Lõhe, kõikides võimalikes vormides heeringas ja kõik võimalikud makid. Magustoidulauast võtsin kõike, mis ei sisaldanud sokolaadi ;)

10.04 Hommikuks jälle lõhe, heeringas, toast with marmalade. Ja tükk kooki.

I have made it to the previous weekend :)

8th April Our trip to Stockholm with Tallinki`sVictoria 1 started on 8th April at 6 p.m. We settled in our cabin, ate pies, salad and fruit. Wandered around the ship and stores. Bought bus tickets for the following day. We spent our evening watching acrobates and dancers. My night was disrupted as all nights in strange places.

9th April started with buffet breakfast. I had dreamt of these for some time :) I ate salmon, herring and toas with orange marmalade. And a toast with cheese.
A small wait and off to shore at 10.15 a.m. to find our bus stop. Our first walk was from our ship to the port as it was about 1 kilometre long. At first we exited via a slightly wrong door so finding the correct bus stop took some time. We visited Aquaria watermuseum, walked in the town and enjoyed the lovely weather. 

We made it back to the ship late afternoon and played cards. Dinner at the buffet again. Yum. Salmon, herring in all different forms and every possible maki. For dessert I tried everything that didn`t include chocolate ;)


10th April Salmon and herring for breakfast again. Toast with marmalade and a piece of cake.  

Esimese nelja kuu joonistused / Drawings of four first moths

Kairi

Selle aasta üheks eesmärgiks oli joonistada iga kuu vähemalt üks pilt :) Õnneks tuli üks tellimus kolmele pildile, siis kohe järje peal. Mõnikord avastan FB sõbralistist mõne huvitava profiilipildi, mida võiks joonistada, Kairi on üks nendest.

One of my goals this year is to make at least one drawing per month. Fortunately someone ordered three drawings. Sometimes I find interesting profile photos of my FB friends that call for drawing them, Kairi is one of them.

3.04.2016 Teletorni trepijooks / Tallinn TV tower run

By Aivar Pärtel

Selle aasta Tallinna Teletorni trepijooks toimus 3.04.2016. Järjekordselt olin kahtleval seisukohal kas osaleda, sest nädala alguses oli kaks päeva kurguvalu ja päris terve ei olnud neljapäevakski.

Neljapäeval helistas Järva Teataja ajakirjanik Anne Põder ja uuris, kas mul plaanis osaleda. Tema mõtles teha loo, et võrrelda tavainimese ja natuke rohkem spordiga tegeleja Teletorni kogemust. Reedeks oli otsus tehtud ja jooksule registreeritud.

Sellel aastal oli Teletorni 65 korrust  ja 170 meetrit vaja vallutada kahel korral. Täpsustuseks nendel, kes 15 parema hulka pääsesid. Tegin õues väikese jooksutiiru, võimlesin ja Dimitri Kotjuh tegi natuke stardieelseid pilte.

By Dimitri Kotjuh

By Dimitri Kotjuh

Paigutasin esimese jooksu suhteliselt algusesse, Anne startis minu järel. Korruste numbrid oli tähistatud paberitel. Kui läbida oli veel 33 korrus tundsin, et teist korda küll joosta ei taha. Üleval ajaga 6.36 (eelmine aasta 7.08) ja naiste arvestuses teine. Elery Zadonski, kes Radissonis mulle järgnes, oli esimene. Sellel aastal ei olnudki tohutut köhimist. Taastumine ja 13.40 uuesti starti. Teine ring ajaga 6.34 ja kokkuvõttes naiste teine, oma vanuse naiste võitja. Meestest võitis jälle Rauno Tiits. Mehed said auhinnaks servalkõnni, naised perepileti. Mis mõttes? Mina tahtsin ka servalkõndi, selle oleksin ise ära kasutanud.

 This year`s Tallinn TV tower run took place on 3rd April. Again I was hesitsant whether to run because I had a sore throat at the beginning of the week and I was not entirely well by Thursday.

By Dimitri Kotjuh

On Thursday Järva Teataja journalist Anne Põder called and wanted to know if I intended to run. She thought to write a story comparing the Teletower experiences of a regular person and someone who trains a bit more. By Friday I had made my decision and registered for the run.

By Aivar Pärtel

This year we had to conquer TV tower, its 65 floors and 170 metres twice. Well these, who made it to top 15. I ran outside, stretched and Dimitri Kotjuh took some pre-run shots.

 I wanted to run the first round as soon as possible. Anne started right after me. The numbers of the floors were marked on paper. When I had 33 floors to to I felt that I seriously didn`t want to run the second round. I made it to the top with 6.36 (previous year 7.08) and was second among women. Elery Zadonski, who was behind me in Radisson, was leading. This year the run didn`t make me cough that badly as it did last year. Recovery and the second round at 13.40. The second run with 6.34 and second woman all togehter, winner in my age group. Rauno Tiits won again. The men were awarded with a walk on the edge and the women with a family ticket to the tower. What the?? I would have wanted the walk on the edge.

MyFitness - Nike Training Day 20.03.2016

20. märtsil toimus Saku Suurhallis MyFitnessi eestvedamisel Nike Training Day. Päev täis trenne, energiat ja positiivseid emotsioone. Esialgu oli plaan veeta see päev koos sõbrannaga aga kuna ta laps haigestus, käisin üksi.

Päev algas 12st, uste taga pikk järjekord. Saku Suurhallis oli pealava ning samaaegselt eraldi treeningud väiksemates saalides, kuhu pidi kohapeal eraldi registreeruma. Mina kui suhteliselt aeroobikavõõras (täpsustan, erinevate aeroobikastiilide võõras) inimene otsustasin jääda peasaali.

12.00	N+TC Get Your Sweat On	Sandra Raju
12.30	BodyCombat	Kadi Kuslap
13.00	N+TC Drop It Like It's Hot	Faisal Abdalla (UK)
14.00	TAUFF Hit	Madelinn Fernandez & Usama Aziz (SWE)
15.00	Dance Aerobic	Olga Morozova (RUS)
15.45	Intense Core Yoga	Kadi Reintam, MyFitness treenerid ja harrastajad
16.30	Metabolic Mayhem	Rory Knight (UK) ja Faisal Abdalla (UK)

Ma ka pildil :)

N+TC Get Your Sweat On oli üldisem soojendus.
BodyCombatis olen enne käinud, see meeldis. Võitluslik aeroobika. Lõbus.
Faisal Abdalla Drop It Like It`s Hot oli vägev. Vägevalt raske, nõudis jõudu ja korralikku pingutamist.
TAUFF Hit oli paaristreening, kuna olin üksi pidin leidma paarilise. Õnneks oli minusuguseid natuke veel. Harjutused nõudsid koostööd, vastupidavust.
Dance Aerobic oli kahjuks ainuke trenn, mis mulle ei meeldinud. Ju ma ei ole nii võimekas aga minule tõesti käis see kava üle jõu ja ma ei suutnud sammu pidada ega uusi liigutusi meelde jätta. Mitte minu jaoks.
Intense Core Yoga näo oli tegemist nagu nimigi ütleb joogaga.
Metabolic Mayhem jagas meid nelja gruppi ja sisaldas muuhulgas ringtreeningut. Aga ei puudunud vastupidavus ja jõud. Faisal Abdallaga ühines Rory Knight.

Kõige rohkem meeldisidki Faisal Abdalla ja Rory Knighti juhitud treeningud.

5 tundi ja 1400 kalorti (mitte, et ma kaloreid loeksin :D )

By Jaak Jänes

MyFitness organized a crazy day on 20th March in Saku Suurhall -  Nike Training Day. A day filled with different styles of aerobics, energy and positive emotions. I intended to share this training day with my best friend but as her child was ill I had to go alone.

The day in Saku Suuhall began at noon. There was a main stage and smaller rooms for different training styles for which people had to register separately if they wanted to participate. As I am not that at home with aerobic styles, I decided to stick to the main arena.

12.00	N+TC Get Your Sweat On	Sandra Raju
12.30	BodyCombat	Kadi Kuslap
13.00	N+TC Drop It Like It's Hot	Faisal Abdalla (UK)
14.00	TAUFF Hit	Madelinn Fernandez & Usama Aziz (SWE)
15.00	Dance Aerobic	Olga Morozova (RUS)
15.45	Intense Core Yoga	Kadi Reintam, MyFitness treenerid ja harrastajad
16.30	Metabolic Mayhem	Rory Knight (UK) ja Faisal Abdalla (UK)

N+TC Get Your Sweat On was a general warm-up.
I have been to BodyCombat training, so this one I knew. Fighting to music. Fun. 
Faisal Abdalla`s Drop It Like It`s Hot was amazing. Amazingly hard. It requred strenght and real effort. 

I am in there ;)

TAUFF Hit was training for pairs. Fortunately I was not the only one withour a partner. Exercised required co-operation and of endurance.
Dance Aerobic was the only traning that I disliked. I guess I am not that skilled. But I really couldn`t keep up with the fast pace, new steps. Not for me.
Intense Core Yoga was as the name says - yoga.
Metabolic Mayhem divided us into four gropus and included circuit training among other things. Endurance and strength. Faisal Abdalla was joined by Rory Knight.

I enjoyed Faisal Abdalla and Rory Knight`s trainings the most. 

5 hours and 1400 calories (not that I counted these :D )